身高170体重102斤初练哑铃选多重合适

随着你训练深入，肌肉量起来了，力量自然也会跟着增加。所以一开始不用纠结买多重，从10斤起步，然后根据自己1个月后的感受再去考虑升级重量或者加片。

记住一点，重量都是慢慢上来的。你可以先买能调节重量的哑铃，或者买套装。等到觉得现在的重量轻松了，就可以加片，这样比直接买一堆固定重量的更划算。

对于身高一米七体重一百零二的朋友，刚开始练哑铃不需要买太重的。建议先从10斤左右开始，这个阶段主要是找动作感觉和建立基础。

哑铃的重量肯定是要循序渐进增加的。刚开始用10斤左右完全没问题，但是练了一个月之后，你的肌肉适应了这个强度，那时候10斤可能就不够用了。