用哑铃锻炼先轻后重是否叫追加刺激

嗯……其实正确的顺序应该是先用较重的哑铃，这样能充分刺激肌肉纤维，如果先用轻的再换重的，反而容易因为前期消耗太多体力导致后面举不动哦。

你刚才说的那种方法叫做

‘递减训练法’吗？不对不对，正确做法应该是先重后轻哦～因为先用大重量能激活更多的肌肉群，之后用轻重量做孤立训练效果更好呢。