用哑铃锻炼先轻后重是否叫追加刺激

你刚才说的那种方法叫做

‘递减训练法’吗？不对不对，正确做法应该是先重后轻哦～因为先用大重量能激活更多的肌肉群，之后用轻重量做孤立训练效果更好呢。