除了吃的问题，她在刚离婚的那段时间里内心非常痛苦，整个人一度非常堕落，整天抱着酒不放。每克酒精能产生七千卡的热量，这种高热量加上不良情绪导致的暴饮暴食，让她的体重增长得非常快。
阿黛尔是如何成功减肥瘦下来的
皇天不负有心人，那个曾经爱吃鸡腿的歌后，最终凭借自己顽强的毅力，成功完成了减肥目标。这段经历并没有被生活打垮，反而让她变得更加强大，无论是在身材还是心态上。
为了扭转局面，她不仅戒掉了油腻的鸡腿和高糖的糖果，连酒也彻底戒断了。对于一个本身体重基数就比较大的人来说，戒掉这些高热量的诱惑食物后，体重自然就开始有了明显的下降趋势。
光靠吃是不够的，第二点就是必须加强运动。阿黛尔以前从来没有健身的习惯，但在减肥期间，她硬是拿起了哑铃，开始频繁地去健身房。每天在健身房里挥洒汗水，成了她新生活的一部分。
即使偶尔忍不住想吃，只要一想到当初为了儿子要做个好榜样这个减肥初衷，她就能凭借毅力坚持下去。这不仅仅是放弃两样食物，更是一场心理上的博弈，她成功战胜了口腹之欲。
首先就是严格控制饮食这一关，阿黛尔在减肥期间每天摄入的热量被严格限制在一千卡路里以内。她把自己最爱吃的“鸡腿”彻底戒掉了，转而开始吃那些对健康更有益的蔬菜和富含蛋白质的食物。
虽然阿黛尔曾开玩笑说唱歌是为了买更多鸡腿，但这恰恰说明了戒掉鸡腿对她来说有多不容易。除了肉食，她原本也非常喜欢吃糖果，但大家都知道糖分是减肥路上最大的绊脚石，所以她连糖果也一并舍弃了。
她减肥期间主要进行力量训练和普拉提练习。坚持做普拉提是为了更大程度地消耗体内的脂肪，而进行力量训练则是为了防止在快速瘦身后皮肤出现松弛的现象，保持身体的紧致。