25公斤一对哑铃对新手来说够用吗？

对于想要进行举重等大力量训练的朋友来说，25公斤一对的哑铃可能完全不够用。因为这类运动要求重量足够大，通常连续举起3到5次就已经接近个人的极限重量了，25公斤对于追求大重量的训练者来说显然偏轻。

如果你练哑铃的主要目的是为了健美塑形，那么25公斤一对的重量可能比较合适。健美训练通常选择连续举起8到12次就接近极限的重量，这个区间对于大多数男性新手来说，25公斤是一个不错的起步或进阶选择。

如果你的目标是减肥或者提升肌肉耐力，25公斤一对的哑铃对大多数人来说可能太重了。这类训练需要较轻的重量，能够连续举起15到25次才接近极限，通常女性选3到5公斤，男性选10到15公斤就足够了。