水泥铁砂哑铃真的好吗

水泥和铁砂混合后确实可以做成哑铃，这并非什么新鲜事。在很久以前，人们没有现成的健身器材，就用石头做杠铃，用方砖，甚至用钢铁齿轮或水泥石子搅拌物来代替。虽然这些都不是正规出厂的器械，但它们作为负重工具，同样能达到锻炼肌肉的效果，只要你能承受得起这份“硬核”。

选择哑铃重量时，最适合你当前训练水平的才是好哑铃。如果重量太轻，根本起不到刺激肌肉生长的作用；如果太重，又容易受伤或无法标准完成动作。选对了重量，水泥块也能发挥巨大价值；选错了，那它就真的只是一团没有用处的水泥疙瘩，白白浪费你的时间和力气。