水泥铁砂哑铃真的好吗

选择哑铃重量时，最适合你当前训练水平的才是好哑铃。如果重量太轻，根本起不到刺激肌肉生长的作用；如果太重，又容易受伤或无法标准完成动作。选对了重量，水泥块也能发挥巨大价值；选错了，那它就真的只是一团没有用处的水泥疙瘩，白白浪费你的时间和力气。