椭圆机运动5公里相当于跑步机多少公里

很多人关心椭圆机和跑步机的效率对比，其实从消耗的氧气和能量水平来看，椭圆机运动5公里所达到的效果，大致相当于跑步机运动5公里。也就是说，距离是1:1对应的，而不是大家想象中椭圆机更省力所以距离要打折。

椭圆机也被亲切地称为太空漫步机，它专门针对心肺功能的锻炼设计。当你按照标准运动5公里完成后，你会发现它在提升心肺耐力和燃烧脂肪方面，与跑步5公里有着异曲同工之妙，两者在运动生理学的指标上是等效的。

在常见的健身俱乐部里，椭圆机是非常普及的心肺适能训练工具。它的动作设计模仿了越野滑雪的姿态，这种全身性的运动模式保证了在相同强度下，无论是用椭圆机还是跑步，身体所需的氧气量和消耗的能量基本是持平的。