椭圆机的好处众多：一是对膝关节伤害小；二是主动式运动，安全且易于坚持；三是环保节能，耗电量小；四是运行超静音；五是能全面锻炼身体；六是作为塑身利器，特别适合女性使用。
椭圆机和踏步机哪个更好？
踏步机体积小巧，但它更多属于运动健身的周边产品，并不在主流健身器械之列。虽然适用价值相对有限，但主要看个人喜好，这类器械比较适合老年人使用。
椭圆机因运动轨迹呈椭圆形而得名，其形态类似越野滑雪。因为运动时身形优雅自然，如同太空漫步，所以也被称作太空漫步机。它素以运动全面著称，是一台集多种功能于一体的全功能训练器。
专业椭圆机的优势在于能全面锻炼腰部、腿部以及上身肌肉群。由于其冲击力很小，不易造成运动伤害，因此非常适合在家自主锻炼，运动强度适中，女生也能轻松驾驭。
这种直接驱动方式使飞轮产生的惯性能不间断地传到踏板上，从而提供流畅的运动感。结合精确的重量平衡系统，踏板、把手及脚踏板角度和步频都能得到保证，提供始终如一的完美锻炼体验。
一台专业的椭圆机可以同时集成跑步机、健身车、踏步机和划船器的功能。它通过飞轮安装在和曲柄一样的驱动轴上，利用传动系统由脚踏板直接驱动飞轮。
用户可以通过阻力调节系统来控制运动强度，模拟真实的户外运动感觉。一旦达到均匀的转速，就能在椭圆机上享受最平滑舒适的太空漫步般运动体验。
目前消费者对椭圆机的了解还不多，甚至有人误以为它是跑步机的一种。但在欧美国家，椭圆机非常受欢迎，有超过65%的人群会选择使用它进行健身。
最关键的是关节保护。椭圆机对膝盖和脚踝的压力较小，使用过程中感觉比较舒适，不像跑步那样有强烈的冲击感。当然这可能和具体设置有关，但整体负荷确实更轻。
我在健身房体验过健之星，后来也试了岱宇椭圆机，先说说我的个人感受。对于平时不怎么运动的朋友来说，椭圆机的强度相对温和，练起来不会觉得特别疲惫，入门比较友好。
关于热量消耗方面，椭圆机在单位时间内显示的数值通常更高。虽然机器上的数据显示是否绝对准确还有待考证，但从直观体验来看，椭圆机确实能带来更明显的燃脂效果。