跳绳时眼睛应该看前方还是看地面

跳绳对地面也有一定要求，尽量找平坦的地段，最好是能铺上地毯或者软垫，免得绳子摩擦地面的时候扬起大量灰尘，污染呼吸道，甚至影响考试结果。

跳绳的技巧方面，摇绳主要靠手腕，跳起的高度不宜太高，一般控制在3到5厘米之间，落地时膝盖稍微弯曲做一下缓冲。还有，跳绳前和跳绳后都要做好拉伸运动，保护好自己的关节和肌肉。

跳的时候注意调整站姿，身体挺直但不要僵硬，自然弯曲一点，两眼平视前方。这样跳起来既稳当又不容易累，整个人的姿态也会好看一些。

跳绳的时候身体要直立，眼睛应该目视前方，千万别低头盯着地面看。起绳之后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近，这样动作会更规范，也不容易累。

两眼平视前方就对了。起绳时大臂贴紧身体两侧，小臂往身体中间收紧，然后开始跳绳，手腕发力，脚尖着地，摇绳速度保持均匀。这些基础要点做到了，跳起来会顺畅很多。