跳绳时眼睛应该看前方还是看地面

跳绳的技巧方面，摇绳主要靠手腕，跳起的高度不宜太高，一般控制在3到5厘米之间，落地时膝盖稍微弯曲做一下缓冲。还有，跳绳前和跳绳后都要做好拉伸运动，保护好自己的关节和肌肉。