跳绳时脚尖触地好还是脚掌触地好

我们要充分借助足弓天然的缓冲机制来吸收冲击力。因此，在后脚跟落地这个问题上，务必保持尽量不触地，以保护膝盖和关节免受垂直冲击。

关于落地的具体顺序，其实是有一个微小过程的：先是脚尖点地，紧接着前脚掌完全接触地面。这个连贯的动作能有效利用脚部弹性，让跳跃更轻盈。

跳绳时正确的落地方式应该是前脚掌着地。从生理结构上来说，完全用脚尖着地几乎无法持久，很容易导致小腿肌肉过度疲劳和损伤。