跳绳脚掌全着地好还是脚尖着地好？哪个不易长肌肉

从物理受力角度分析，脚尖着地时接触面积非常小，这会导致所有的冲击力都集中在那一点上。为了维持平衡和缓冲，腿部肌肉必须高度紧绷，这种持续的高强度收缩和发力，长期下来会让小腿肌肉变得异常结实，一旦形成很难通过简单方式消除。