跳绳和跑步哪个锻炼身体更好

从减脂的角度来看，两者效果差不多，都属于有氧运动。只要持续三十分钟以上，身体就会先消耗糖分，随后调动存储的能量物质进行消耗，所以关键在于坚持时长，而非单纯比较哪种运动更优越。