游泳锻炼和跑步锻炼哪个更好？家用跑步机锻炼靠谱吗

从我个人的经验来看，虽然我已经六十岁了，但依然保持着较高的运动量。我习惯在早晨进行二十多公里的路跑，下午再去游泳两公里作为放松。这种组合让我既能享受跑步带来的心肺锻炼，又能通过游泳让身体得到舒展，关键在于找到适合自己的节奏。