跳绳应该穿鞋还是赤脚

正确的跳绳姿势应该是穿鞋进行的。虽然有些人喜欢赤脚跳，但从运动保护的角度来看，赤脚跳绳产生的冲击力对脚踝和膝盖非常不友好。所以，最好选择一双具有缓冲作用的运动鞋，尤其是带有一定包裹性的及踝鞋，这样能最大程度减少运动风险。

从实用性和舒适度来看，跳绳最好穿轻便的运动鞋。赤脚的话，不仅摩擦力过大容易损伤脚底皮肤，长出的厚茧子也不美观。而且穿鞋与赤脚的运动效果其实是一样的，何必让自己受罪呢？建议还是穿上鞋子，在有弹性的地面如地板上跳，并做好热身拉伸。

跳绳的时候，为了保护好咱们的脚部关节以及膝关节，强烈建议不要赤脚。因为这项运动对下肢力量要求高，且落地时的冲击力较大，穿着一双轻便且合适的运动鞋，不仅能发挥更好水平，还能有效缓冲地面对脚部的冲击，避免不必要的伤害。