跳绳应该穿鞋还是赤脚
星辰大海_小雅 从实用性和舒适度来看，跳绳最好穿轻便的运动鞋。赤脚的话，不仅摩擦力过大容易损伤脚底皮肤，长出的厚茧子也不美观。而且穿鞋与赤脚的运动效果其实是一样的，何必让自己受罪呢？建议还是穿上鞋子，在有弹性的地面如地板上跳，并做好热身拉伸。
星辰大海_小雅 评论 (2)
确实，穿鞋保护性更好，不然脚底容易起泡。不过为了减脂效率高，其实穿薄底平底鞋或者干脆穿运动袜跳也行，既轻便又能保留一点脚底对地面的感知，关键还是选对鞋，别穿那种太厚底的缓震跑鞋，否则重心不稳还伤膝盖。
确实，穿鞋能缓冲对膝盖和脚后跟的冲击。尤其是体重基数大或者跳得时间长的时候，赤脚真的很容易脚底疼，甚至伤到足底筋膜。为了跳得更久、更轻松，还是穿双靠谱的运动鞋比较稳妥，毕竟保护好关节才是长久之计。