每天跳绳一个小时坚持半年会有什么变化？

我每天坚持跳绳一小时，这里面包括中间的休息时间，算下来大概能跳5000个左右，每次跳完都能消耗500大卡，这样坚持半年，我至少减重了6斤以上，体脂率也降低了5%以上，变化真的很明显。

没想到跳绳半年，我的腿部和手臂肌肉都变得紧实有力了，之前松松垮垮的地方现在摸上去都很紧致，力量也比以前强，提重物都不觉得那么累了。

我坚持跳绳半年后，身体免疫力提高了不少，以前动不动就感冒发烧，现在就算天气变化，也很少会出现身体不适的情况，身体变得结实多了。

坚持每天跳绳一小时半年，我的精神面貌完全不一样了，每天都活力四射，不管是工作还是学习，都感觉精力充沛，再也不像以前那样容易犯困没精神了。