每天跳绳一个小时坚持半年会有什么变化? 微风轻拂的晨曦 5月7日 点赞 0 坚持每天跳绳一小时半年,我的精神面貌完全不一样了,每天都活力四射,不管是工作还是学习,都感觉精力充沛,再也不像以前那样容易犯困没精神了。