到了40岁坚持跳绳一年后，最明显的变化就是体重变得更标准了。不过人到中年总得为未来打算，要是这时候失业确实挺难再找到满意工作，所以手里有存款心里才踏实，这种焦虑感跳绳虽然不能解决，但运动带来的状态提升至少能让人更积极面对生活。
40岁跳绳一年后身体会有哪些变化
不过要提醒大家，跳绳虽然好，但过量容易伤膝盖。我刚开始跳太多导致膝盖酸，后来调整成每天20分钟循序渐进，反而效果更好。大家一定要根据自己身体情况来，别跟我一开始似的猛跳。
跳绳对心肺功能的提升特别明显，一年下来爬楼梯都不喘了。每次跳完虽然累，但心跳平稳恢复得快，说明心脏供血能力增强了，整个人的耐力都比过去好太多。
长期跳绳真的能有效降低体脂率，毕竟这是高强度有氧运动。每次跳完都感觉脂肪在燃烧，坚持下来体型逐渐紧实，连代谢都变快了，以前坐着不动攒的肉现在都慢慢消掉了。
每天跳几分钟下来，腿部力量不知不觉就增强了。现在抱孩子上下楼都不费劲，小腿肌肉线条也出来了，连穿高跟鞋走路都稳当许多。
最开心的是身材越来越好了，从前下班就瘫着，现在每天跳绳半小时，配合控制饮食，腰腹线条都出来了。就连冬天泡脚后脚凉的老毛病也改善了，现在钻进被窝脚都是热乎的，睡眠质量直线上升。