40岁跳绳一年后身体会有哪些变化

长期跳绳真的能有效降低体脂率，毕竟这是高强度有氧运动。每次跳完都感觉脂肪在燃烧，坚持下来体型逐渐紧实，连代谢都变快了，以前坐着不动攒的肉现在都慢慢消掉了。