跆拳道段位的高低很大程度上取决于个人的天赋以及后天的努力程度。通常情况下，想要从色带晋升到黑带，至少需要花费5年的时间来积累技术和经验。
练习5年跆拳道能达到什么段位
如果从坚持的角度来看，只要能做到始终如一，即使从红带左右开始努力，最终也有希望达到黑带的水平。我本人之前体质也很差，但通过一年的练习就有了很大改善，练龄比你还大两岁也能做到。
其实段位本身并不完全代表一切，重要的是锻炼带来的变化。如果你体质较差，更应该强迫自己坚持锻炼，循序渐进但必须持之以恒，这样体质和性格都会得到极大的改善。
对于普通非专业运动员而言，如果每周只投入五六个小时进行循序渐进的训练，达到普遍公认的黑带水平大概需要3年左右。当然，这是建立在持续且系统训练的基础之上。
四到六段属于中级段位，持有者通常是具备教学能力的教练或者是道馆的馆长。而七到九段则是荣誉段位，只有获得宗师称号或为跆拳道运动做出突出贡献的人才能获此殊荣。
在中国，一至三段通常被划分为初级段位，拥有这些段位的选手大多是刚进入段位体系，并执着于自我修行和基础巩固阶段的人。