一天爬台阶多少比较合适？

其实一天爬多少台阶并没有一个统一的标准，男女之间应该有所区别对待。就拿中年男女来举例吧，这个年龄段身体情况比较特殊，运动量得拿捏好。

不过话说回来，要是真想靠爬楼梯达到减肥的目的，那可不是随便爬几下就行的，一次至少得坚持半小时以上才可以，时间太短可没什么效果。

爬楼梯这件事，爬25阶楼梯其实就算是一种热量消耗比较多的锻炼方式了，只要你能长期坚持下去，对于减肥是很有帮助的。

简单换算一下，如果你住在五楼，那么一天下来你需要上下楼五六个来回，这样才能凑够相应的运动量。