在外住宿被子太薄感觉冷睡不着怎么办

野外求生节目里有个小技巧，在钻进睡袋前要先运动10分钟，比如跑跑步出点汗，这样钻进被窝后身体产生的热量就能保留在里面，你可以试试跑几圈暖身后再睡。

别硬扛着冷，参考野外求生的方法，先做10分钟运动让身体热起来，出汗后再钻进被子，这样能把热量锁在被窝里，跑几圈再睡就能暖和点了。