正确的跑步减肥方法是什么

除了运动，控制饮食也是关键。最好采用少量多餐的方式，日常饮食以低脂低盐为主，尽量避免食用高脂肪和高热量的食物。

建议把跑步时间安排在清晨起床后或者夜晚入睡前，每天坚持运动四十分钟以上。只要持之以恒跑上一个月，通常就能看到比较明显的减肥效果。

在进食方面要注意适量，千万不要一次性吃得太饱，保持七分饱的状态更有利于减肥。同时，严格控制高热量食物的摄入。