早上做俯卧撑可以吗？

俯卧撑确实是锻炼上肢和胸肌的好方法，能帮你练出宽阔的肩膀和上半身。但做之前一定要先做一些柔韧性的热身运动，比如转肩、扩胸或者拉伸，这样能有效防止肌肉拉伤。

能不能早上做俯卧撑主要看你自己的身体状况。如果你习惯空腹运动且身体能承受，那当然是可以的。关键在于一定要先热身，确保身体已经准备好，避免因为动作不当导致损伤。

早上刚起床时身体还处于比较僵硬的状态，关节和肌肉都没有完全激活，这时候直接做高强度的俯卧撑容易受伤，所以建议最好等身体完全清醒、活动开后再进行。

做俯卧撑对体力有一定要求，所以早上练的时候，不要盲目追求数量，应该根据自己的实际能力来决定做多少个。关键是动作要标准，比如双脚分开与肩同宽，这样才能有效锻炼到上腹部和双臂力量。