最后强调一下，我并不是专业的瑜伽教练，只是一个普通的瑜伽学员。我的建议是，最好能把瑜伽和其他运动配合起来一起练，比方说跑步或者舞蹈，这样综合起来的效果会更好，减肥效率也会更高。
瑜伽和跳舞哪个瘦身效果更明显？
我办的是那种不限次数的年卡，所以不管是想练瑜伽还是跳舞，甚至其他课程都可以随便去，没有额外收费的限制。如果只单纯练瑜伽，效果可能会稍微打一点折扣，但整体上还是瑜伽更胜一筹。
之所以觉得瑜伽效果绝对好过舞蹈，是因为练瑜伽的时候，全身的肌肉、经脉和骨骼都能得到充分的拉伸和舒展，这和跳舞的感觉截然不同。你可以亲自去试一试，那种全身舒展的感觉是不一样的。
就我个人的减肥体验来说，瑜伽的效果确实比跳舞要好一些。我一般会先进行瑜伽训练，然后再搭配一些其他运动，比如跑步或者跳舞，这样组合起来锻炼，在健身房通常是可以一次性完成的，不用分开处理。
不过也要提醒一下，练习瑜伽需要具备一定的柔韧性，所以在刚开始练的时候可能会觉得有点困难，甚至很难坚持下来。但只要咬牙坚持一段时间，适应之后就好了，而且你会发现减肥效果是非常明显的。