跳舞和瑜伽哪个减肥效果更明显
奶茶控88 我觉得跳舞和瑜伽都可以作为健身手段，但如果非要分个高下，瑜伽在减肥和塑身上的表现更胜一筹。瑜伽练习能让身体的经脉和骨骼都得到舒展，这是非常全面的锻炼。当然，如果有健身房的年卡，随时可以去上不同的课程，或者自己配合跑步和跳舞，这样组合起来效果才是最好的。
奶茶控88 评论 (1)
其实楼主要辩证地看，跳舞的心率维持时间通常比瑜伽长，单位时间内的热量消耗往往更高，所以单论“掉秤”速度，高强度舞蹈可能更快。瑜伽的优势在于改善体态和核心力量，长期来看视觉上的“瘦”会更明显。最关键是看你能不能坚持，能长期坚持的项目才是最好的减肥法。