虽然两者都能改善形体线条，但舞蹈被视为一种由内向外的绽放，注重情感表达；而瑜伽更侧重于打磨身体的柔韧度和肌肉线条，帮助保持较好的身材状态。
瑜伽和广场舞对身体的影响有什么区别？
瑜伽更注重内在的提升，它通过拉伸筋骨来增强身体的柔软性，能有效缓解日常的疲劳感以及身体各部位的僵硬状况，是一种从内而外调节身心的运动方式。
瑜伽练习不仅针对身体，还特别注重锻炼人的心性和忍耐力，追求身心的和谐；广场舞主要是为了保健和保证日常基础运动量，起到强身健体的基本作用。
从运动节奏和效果来看，广场舞属于中高强度活动，减肥见效相对较快；而瑜伽是慢热型运动，其核心在于塑造美好的形体，塑形效果优于单纯的减重。
广场舞则更偏向于外在的欢愉，跳舞过程中让人心情变得愉悦，同时因为有持续的律动，能够很好地锻炼心肺功能，对心血管健康有益。