瑜伽和广场舞对身体的影响有什么区别？

瑜伽更注重内在的提升，它通过拉伸筋骨来增强身体的柔软性，能有效缓解日常的疲劳感以及身体各部位的僵硬状况，是一种从内而外调节身心的运动方式。