有氧运动和无氧运动结合的好处是什么

无氧运动则是打造肌肉线条的利器，像深蹲举重这类动作，不仅能让你力量爆棚，还能把基础代谢拉高，躺着都在消耗热量。

当两者结合，那就是王炸组合，心肺和肌肉全面照顾到，身体素质蹭蹭往上涨，这才是真正的健康利器，让你从内到外都充满活力。

有氧运动就像给心肺做SPA，跑步游泳能强心脏、提耐力，还能把肚子里的赘肉都甩掉，身体轻盈了，整个人状态都不一样。