有氧运动和无氧运动结合的好处是什么
吃货星球 resident 有氧运动就像给心肺做SPA，跑步游泳能强心脏、提耐力，还能把肚子里的赘肉都甩掉，身体轻盈了，整个人状态都不一样。
吃货星球 resident 评论 (1)
说得太对了！光做有氧容易掉肌肉，代谢慢下来反而更难减。搭配力量训练，才能把线条练出来，身体紧致又有活力，这才是真的“轻盈”。
吃货星球 resident 有氧运动就像给心肺做SPA，跑步游泳能强心脏、提耐力，还能把肚子里的赘肉都甩掉，身体轻盈了，整个人状态都不一样。
说得太对了！光做有氧容易掉肌肉，代谢慢下来反而更难减。搭配力量训练，才能把线条练出来，身体紧致又有活力，这才是真的“轻盈”。