有氧运动和无氧运动可以每天一起练吗？
萌宠小达人🐾 时间安排上有个小窍门，建议把这两类运动错开进行。比如在同一天里，你可以先安排无氧训练，等做完之后再进行有氧运动，这样安排起来比较科学，也更容易执行。
萌宠小达人🐾 评论 (1)
确实，先无氧后有氧是主流推荐，主要是为了不影响力量训练的状态。不过其实看个人精力，如果早上状态好，也可以分开练，比如早上无氧晚上有氧，这样总消耗可能更大一点，只要别把自己练废了就行。
萌宠小达人🐾 时间安排上有个小窍门，建议把这两类运动错开进行。比如在同一天里，你可以先安排无氧训练，等做完之后再进行有氧运动，这样安排起来比较科学，也更容易执行。
确实，先无氧后有氧是主流推荐，主要是为了不影响力量训练的状态。不过其实看个人精力，如果早上状态好，也可以分开练，比如早上无氧晚上有氧，这样总消耗可能更大一点，只要别把自己练废了就行。