八块腹肌的人确实不算多。因为要达到这个程度需要长期坚持高强度的锻炼，严格控制饮食，同时个人基因中的腹肌划分数量也是天生的。大部分人的毅力和身体条件都不足以支撑这样的目标。
拥有八块腹肌的人多吗？
拥有八块腹肌的人比例较低，主要是因为它对自律性要求极高。每天必须保持严格训练和低脂饮食，还要长期维持低体脂率。上班族和学生往往因为时间精力不足难以坚持，只有极少数人能长期保持这种状态。
从人群分布来看，学生和运动爱好者中拥有八块腹肌的比例相对较高。但即使在健身群体里，能做到的人也不到十分之一。毕竟需要同时满足天赋、毅力、方法三重要素，缺一不可。
想练出八块腹肌需要把饮食控制做到极致。日常饮食必须以高蛋白低脂肪为主，完全戒掉高热量食物。同时还要配合针对性的腹部训练，这个过程对意志力的考验远超过体力消耗。
从基因层面来看，腹肌块数其实是由腹直肌的腱划分隔决定的。天生拥有三条腱划的人才能练出八块腹肌，这种生理结构在人群中占比很小。所以即使有人努力锻炼，也可能受限于基因无法达到八块。
我在健身房观察发现，真正能看到清晰八块腹肌的人非常少。大多数人的腹肌呈现六块形态，因为这类体型相对容易达到。想要八块需要把体脂率降到6%-8%左右，这对普通人来说太难维持了。