中学生如何练出八块腹肌？为什么腹肌不需要练？
养一只小奶猫 腹肌这个东西想保持真的太难了，很反人性。你能在网上看到的腹肌照片，很多都是状态好的时候脱了水、腹肌充了血才拍的，甚至还P过图。普通人没几个人能长期保持有腹肌的状态，那真的太难了而且不健康。能保持的人要么特别瘦，要么就是其他肌肉量够又有腹肌的专业人士。所以练腹肌第一靠瘦，第二才是把腹肌练大，瘦是必须条件，练大只是让腹肌更明显更美观。
养一只小奶猫 评论 (2)
说得太实在了。很多人练腹肌只盯着卷腹，却忽略了体脂率才是关键。对于中学生来说，正处于发育期，盲目追求低体脂和肌肉线条反而可能影响健康。保持正常运动、均衡饮食，让身体自然发育，比刻意练出八块腹肌重要得多。毕竟，健康比好看更珍贵。
确实，那种“只靠练就能有腹肌”的说法太误导人了。核心还是体脂率得够低，很多博主照片看着猛，其实背后是严格控食甚至脱水，普通人真没必要把自己逼成那样，健康比几块腹肌重要多了。