当我们进行有氧运动时，那些堆积已久、甚至已经结成板块的顽固脂肪，因为堵塞了排毒通道，身体必须采取‘以水化固’的策略。也就是先给这些固体垃圾充水，把它们稀释分解成更小的粒子，这样它们才能随着体液流动，最终通过小便或汗液排出体外。
一直做有氧运动肉却越来越松是什么原因？
对于平时皮肤较黑、不常运动但体质结实的人群来说，由于往往存在肺虚的情况，体内垃圾原本的含水量偏低。因此在启动运动调养后，身体会出现更显著的‘大量充水’反应。原来紧实的部位会先经历一个变松软的过程，之后才会慢慢瘦下来，这是好现象，坚持住就好。
这种情况其实是减肥过程中的一个必经阶段，也就是脂肪变软。从生理机制来看，身体里的垃圾毒素是通过经络和血管网络输送，最后由脏器处理后排出去的。除了肠道排出的食物残渣，其他代谢废物大多以液体形式通过尿液或汗液排出体外。