一直做有氧运动肉却越来越松是什么原因？
每天一杯咖啡 对于平时皮肤较黑、不常运动但体质结实的人群来说，由于往往存在肺虚的情况，体内垃圾原本的含水量偏低。因此在启动运动调养后，身体会出现更显著的‘大量充水’反应。原来紧实的部位会先经历一个变松软的过程，之后才会慢慢瘦下来，这是好现象，坚持住就好。
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这说法有点玄学了，“肺虚”和“体内垃圾含水量”在主流运动生理学里好像找不到依据。有氧确实会让初期线条看起来松垮，因为皮下脂肪减少的速度如果比皮肤收缩快，或者肌肉量没跟上，就会出现这种情况。建议结合力量训练增加肌肉支撑力，别光靠有氧硬扛，否则真的容易变成“瘦胖子”。