椭圆机减肥效果好吗

椭圆机和跑步机其实一样，都属于很常见的有氧运动机械。椭圆机的运动轨迹是椭圆形的，所以经常在椭圆机上锻炼，是可以起到减肥效果的，这点不用怀疑。

我跟你说啊，椭圆机这东西只要你坚持用下去，减肥效果真的是棒棒哒。当然啦，光靠运动还不够，饮食上也得跟着控制一下，这也是必须的，管住嘴迈开腿才靠谱。

具体怎么练比较好呢？建议大家把运动时间控制在40到50分钟左右，速度保持在9公里时速左右，坚持一个月就能看到明显效果了。而且椭圆机的塑形效果也是非常不错的，身材线条会更好看。

不过要客观说明一下，椭圆机运动更多的是克服飞轮的惯性以及刹车阻力，再加上椭圆机的速度比较随意，消耗量完全由主观发力情况来定。尽管椭圆机也能让我们在几分钟内大汗淋漓，但却很少看到有人在椭圆机上奋力踩踏、气喘吁吁的场景。