椭圆机减肥效果怎么样

椭圆机对膝盖非常友好，因为使用时腿部是随着机器轨迹运动，不需要着力点，几乎不会对膝关节造成伤害。运动时手臂和腿部都跟随轨迹运动，如果希望强化腿部训练，可以尝试不抓扶手，利用站姿训练让躯干和腿部自然发力，从而锻炼到全身。