跳健身操和跑步哪个更有利于减肥？

健身操这种形式其实更适合那些觉得跑步枯燥的朋友，因为它节奏感强，动作多样，能在不知不觉中坚持下来，而且对关节的冲击力比跑步小很多，更适合长期作为减肥手段。

跑步这项运动对心肺功能的提升特别明显，而且在燃烧脂肪的效率上很高，只要保持一定的速度和时间，就能消耗大量的热量，是很多追求快速减脂人群的首选方式。

其实这两种运动并没有绝对的好坏之分，最关键的是看你更喜欢哪一种。如果你能坚持跑步，那跑步的效果可能更好；如果你觉得跟着音乐跳舞更开心，那健身操能让你更持久地瘦下去。