跳健身操和跑步哪个更有利于减肥？

健身操这种形式其实更适合那些觉得跑步枯燥的朋友，因为它节奏感强，动作多样，能在不知不觉中坚持下来，而且对关节的冲击力比跑步小很多，更适合长期作为减肥手段。