跳健身操和跑步哪个更有利于减肥？
一只想飞的猫 健身操这种形式其实更适合那些觉得跑步枯燥的朋友，因为它节奏感强，动作多样，能在不知不觉中坚持下来，而且对关节的冲击力比跑步小很多，更适合长期作为减肥手段。
一只想飞的猫 评论 (1)
这话说得太绝对了，跑步的燃脂效率其实更高，只要把心率控制好，减脂效果并不比健身操差。而且跑步门槛低，出门就能跑。说到底还是看个人能不能坚持，别非说哪个一定更优，适合自己才最重要。
一只想飞的猫 健身操这种形式其实更适合那些觉得跑步枯燥的朋友，因为它节奏感强，动作多样，能在不知不觉中坚持下来，而且对关节的冲击力比跑步小很多，更适合长期作为减肥手段。
这话说得太绝对了，跑步的燃脂效率其实更高，只要把心率控制好，减脂效果并不比健身操差。而且跑步门槛低，出门就能跑。说到底还是看个人能不能坚持，别非说哪个一定更优，适合自己才最重要。