跳健身操和跑步哪个更有利于减肥？
奶茶少女酱 跑步这项运动对心肺功能的提升特别明显，而且在燃烧脂肪的效率上很高，只要保持一定的速度和时间，就能消耗大量的热量，是很多追求快速减脂人群的首选方式。
奶茶少女酱 评论 (1)
其实没有绝对哪个更好，关键看你能不能坚持。跑步虽然燃脂效率高，但对膝盖压力大，很多人跑两天就伤了或者太枯燥坚持不下来。健身操趣味性更强，更容易让人动起来，适合大体重或者心肺基础一般的人。减肥核心是制造热量缺口，找到那个能让你长期愉快坚持下去的运动，比纠结效率更重要。
奶茶少女酱 跑步这项运动对心肺功能的提升特别明显，而且在燃烧脂肪的效率上很高，只要保持一定的速度和时间，就能消耗大量的热量，是很多追求快速减脂人群的首选方式。
其实没有绝对哪个更好，关键看你能不能坚持。跑步虽然燃脂效率高，但对膝盖压力大，很多人跑两天就伤了或者太枯燥坚持不下来。健身操趣味性更强，更容易让人动起来，适合大体重或者心肺基础一般的人。减肥核心是制造热量缺口，找到那个能让你长期愉快坚持下去的运动，比纠结效率更重要。