双角式瑜伽动作有什么理疗功效和注意事项？

练习时如果感觉手难以贴在地面上，不要强行按压。可以借助瑜伽砖垫在手下，这样既能保持体式的正确性，又能避免手臂和肩膀受到不必要的伤害。

在塑形方面，双角式对于消除腰侧、臀部以及大腿外侧的多余脂肪有不错的效果。坚持练习可以帮助收紧这些部位的线条，让身体曲线更加优美。

需要注意的是，某些特定人群不适合练习此动作。如果你有头痛、眼疾、腹泻、静脉曲张或者失眠等症状，请暂时不要尝试这个姿势，以免加重身体负担。

双角式对脊椎的伸展效果显著，它能有效增加身体的柔韧度，特别是对于舒缓下背部的紧张感很有帮助。如果你长期受到坐骨神经痛的困扰，这个动作也能起到一定的缓解作用。

这个体式还能帮助你伸展肩膀，改善日常不良姿势带来的肩部僵硬。同时，它能够促进双脚的血液循环，让下肢的气血运行更加顺畅，减轻腿部沉重感。