双角式瑜伽动作有什么理疗功效和注意事项？

双角式对脊椎的伸展效果显著，它能有效增加身体的柔韧度，特别是对于舒缓下背部的紧张感很有帮助。如果你长期受到坐骨神经痛的困扰，这个动作也能起到一定的缓解作用。