你自身的身体底子也是一个重要因素。如果一开始身体素质就不错，那适应能力肯定强，看到效果的时间自然短一些。反过来，如果体质偏弱，或者之前很少运动，那可能需要更长的时间来让身体逐步适应训练负荷，千万别着急，循序渐进最重要。
瘦的人健身多久才能看出效果？
瘦人健身见效的时间真的没有统一标准，主要看你怎么练。如果你能做到每周至少锻炼三次，而且每次都能坚持三十分钟以上，再加上平时饮食比较注意营养均衡，大概几周到几个月左右，你就能感觉到身体的一些变化，比如线条变好了或者体脂降低了。
最后别忘了训练强度也要跟上。如果你每次都轻松走走就结束，那身体不需要产生什么变化，自然也就看不到减肥或增肌的效果。你需要让训练强度达到一定程度，迫使身体为了适应压力而发生改变，这样经过一段时间的持续训练，明显的改变才会出现。
除了练得勤不勤，健身计划的设计也很关键。建议你把有氧运动和有氧运动结合起来，既要练心肺也要练力量。每周至少安排三次这样的全面训练，不能只盯着一个方面练。只有计划周全了，身体才能得到全面的刺激，效果出来得也更快。
其实这还得看你具体想达到什么目标。你是想单纯减掉多余的脂肪，还是想增加肌肉量？不同的目标对应的训练方式和周期都不一样。通常来说，你需要制定一个清晰明确的计划，并且真的去执行，给身体一点时间去适应和改变，这样才能看到明显的成效。