什么时候做甩手操效果最好？

关于练习甩手操的时长，建议每次坚持十分钟即可。这个时间长度既能起到锻炼身体的作用，又不会造成过度疲劳。对于中老年人以及平时久坐不动的人群来说，这种简单的方式非常有益健康。

需要特别注意避开饭后和饥饿的时候练习。饭后立即运动不利于消化，而饥饿时身体能量不足，强行锻炼容易伤身。选择这两个禁忌时段之外的空闲时间，才能真正让甩手操发挥作用。

练甩手功讲究顺应天时，最好的时段是清晨太阳正要升起的时候，以及下午太阳快要落山之际。这两个时间点练习，能让身体更好地吸收天地间的清气，达到最佳的养生效果。