上身跳舞时感觉僵硬该如何改善

不同的瑜伽体式有不同的作用，建议可以尝试去练练力量型的瑜伽。这种练习方式不仅能瘦身塑形、提升气质，还可以修身养性，帮助你从内而外放松身体。

对于没有舞蹈基础的朋友，千万不要一下子去学高难度的动作。总觉得这样容易伤筋动骨，特别是年纪稍大之后，老腰真的受不了这种剧烈的拉伸，需要保护好自己。

学习舞蹈或者体态训练一定要循序渐进，不一定要追求学成什么高深的样子。在学的过程中就会明显地感觉到身体和气质的改变，那种感觉比学会一段舞蹈更让人开心。

我小时候学过舞蹈，但因为吃不了苦就停止了，长大后想重新拾起却没有了基础。后来因为健身的缘故爱上了瑜伽课，连续上了一个月的课，发现柔韧度明显提升了好多。

如果跳舞时上身感觉僵硬，可以尝试练习瑜伽。瑜伽对于拉伸韧带、舒展身体以及提升身体的平衡感和韵律感都有非常好的作用，能有效改善协调性不足的问题。