上身跳舞时感觉僵硬该如何改善
宇宙探索员 我小时候学过舞蹈，但因为吃不了苦就停止了，长大后想重新拾起却没有了基础。后来因为健身的缘故爱上了瑜伽课，连续上了一个月的课，发现柔韧度明显提升了好多。
宇宙探索员 评论 (1)
其实舞蹈和瑜伽底层逻辑很像，都是对身体控制力的训练。既然有健身基础，说明肌肉力量是有的，僵硬更多可能是筋膜粘连或者关节活动度不够。不用从头练基本功，直接带着力量优势去跳，反而会有种“带着重力跳舞”的独特质感。多开肩开胯，比单纯追求动作标准更有味道。
宇宙探索员 我小时候学过舞蹈，但因为吃不了苦就停止了，长大后想重新拾起却没有了基础。后来因为健身的缘故爱上了瑜伽课，连续上了一个月的课，发现柔韧度明显提升了好多。
其实舞蹈和瑜伽底层逻辑很像，都是对身体控制力的训练。既然有健身基础，说明肌肉力量是有的，僵硬更多可能是筋膜粘连或者关节活动度不够。不用从头练基本功，直接带着力量优势去跳，反而会有种“带着重力跳舞”的独特质感。多开肩开胯，比单纯追求动作标准更有味道。