上身比较胖怎么减肥

首先找一个稳固的椅子坐好，双手紧紧抓住椅子的两侧边缘，保持身体平衡。

最后用力伸直手臂，借助手臂力量把身体重新支撑回原位，这个动作要连贯完成。

然后弯曲手肘，让手臂形成九十度角，身体缓缓向下压低，注意控制速度。

建议每天坚持做三十次这个组合动作，长期坚持下来，能明显看到上身肥肉减少的效果。

接着把双脚向前伸展开，让屁股离开椅面悬空，这样能有效锻炼核心力量。