小孩肥胖怎么减肥？

在饮食控制方面，首要任务是减少高糖和高脂食物的摄入，比如糖果、蛋糕以及油腻的肉类。家长需要引导孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物富含纤维且热量较低。同时，烹饪时要刻意少放盐和油，尽量采用清蒸或水煮的方式代替煎炸，这样能显著降低油脂的摄入量，从源头上减少热量的堆积。